다이어트를 위해 운동을 시작하고 피부 트러블이 생기는 분들이 있는데,
 운동시 피부 트러블이 생기는 이유에 대해서 ....

운동을 하며 피부트러블이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다만,
그 중에 운동을 하며 생기는 피부트러블의 대표적인 이유 2가지와 예방법을 알려 드립니다.

다이어트을 위해 운동을 하며 피부트러블이 생기는 첫번째 이유는 변비 때문입니다.
다이어트를 할 때 음식 섭취를 줄이는 경향이 많은데, 그때 나타나는 현상중에 하나가 변비입니다.
변비가 생기면 몸에 숙변이 쌓이게 되고 그 부작용으로 여드름이 생기는 경우가 있습니다.
다이어트를 하기위해서는 음식의 섭취를 무조건 줄여야 되는 게 아닙니다.
음식섭취를 줄이면 다이어트에도 도움이 되지 않고, 근육이 줄고  변비와 피부트러블이 생길 수 있으니
식이섬유를 충분히 섭취해주고 너무 적은 양의 식사 섭취보다 자신의 기초 대사량에 맞는 식이조절을 해야 합니다.

다이어트을 위해 운동을 하며 피부트러블이 생기는 두번째 이유는 운동시 흘리는 땀 때문입니다.
 땀은 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에 땀이 피부트러블에 직접적인 원인이 되는 것이 아니라, 땀이 배출될 때 지방과 염소, 요오드, 수은, 비소 등 몸 속에 쌓여있던 노폐물이 포함 되고, 이러한 성분이 피부에 남아서 끈적임과 함께 공기 중에 유해 산소와 먼지등이 피부에 달라 붙으면
모공을 막아 여드름, 뾰로지 등의 원인을 제공 할수 있는 것입니다.

그런데 많은 사람들은 운동 시에 땀을 흘리면 여드름이 심해진다고 생각하고 있는데,
이것 때문에 미국 스탠포드 의대에서 연구도 했다 합니다.
논문 발표에 따르면 땀과 여드름의 상관관계는 전혀 없다고 합니다.
다만 운동할 때 땀을 닦기 위해 타올 이나 손 등으로 얼굴을 자주 문지르는 등
물리적인 것에 의해 여드름이 유발 될수 있다고 합니다.

그러니 운동을 할때 땀이 나면 손으로 닦으려 하지 말고, 깨끗한 수건으로 살며시 눌러 주듯이 닦아 주십시오.
또 운동 후에는 샤워, 세안을 잘 해주고, 운동 시에 화장을 하는 것도  좋지 않습니다.
운동을 할 때 화장을  지우고 하시는 것이 좋습니다.