비만인구도 점점 증가하고 몸짱 열풍으로 인해서 다이어트를 하시는 분들이 정말 많으신데, 더 이쁘고 날씬해지기 위해서  다이어트를 하다가 여러 가지 부작용들을 겪게 되는 경우가 많습니다. 이렇게 다이어트로 인해서 생기는 여러 가지 부작용을 다이어트 증후군 이라고 합니다.

다이어트 증후군

다이어트 증후군의 가장 큰 문제는 지나친 다이어트에 대한 압박감을 들 수 있습니다. 지나친 압박감으로 인한 스트레스성 장애, 그리고 식이장애 등, 건강을 생각하지 않고 무조건 체중감량만을 생각하는 다이어트를 하는데서 문제가 생기게 됩니다. 좀 더 빠르고 큰 효과를 위해서 여러 가지 방법을 시도 하지만 결국 실패하고 정신적으로나 육체적으로 고통을 받게 됩니다.


다이어트 증후군 테스트

1.체형이나 체중에 지나치게 예민하고 관심이 많다.
2.주위에서 말랐다고 할 정도지만 계속해서 빼야한다는 강박관념을 가진다.
3.다이어트를 하면서 소화가 잘 안되고 변비등의 부작용이 있다.
4.약간의 체중 증가에 대해서도 극도의 거부감과 두려움이 있다.
5.먹고 난 다음에 토한다.
6.음식을 먹는 자체가 스트레스다.
7.먹고난 다음 죄책감을 느끼게 된다.
8.배가 고파도 음식을 먹지 않는다.
9.가늘고 말라보이는게 아름답다.
10.내가 살이 너무 쪘다는 생각을 떨쳐 버릴 수가 없다.

0~3개 - 이런 분들은 다이어트 증후군에는 전혀 해당하지 않는 다고 보시면 됩니다. 하지만 항상 건강하고 올바른 다이어트를 위해서 항상 노력하고 관심을 가지는 것이 좋습니다.

4~7개 - 심각하지는 않으나 미약하게 다이어트 증후군의 가능성이 조금씩 가지고 있습니다 .지금 내가 하고 있는 다이어트 방법이나 습관중 잘못하고 있는게 있다면 바로 고칠 수 있도록 합니다.

8~10개- 다이어트 증후군에 해당 한다고 할 수 있습니다. 정신적인 면으로는 다이어트에 너무 압박감을 느끼고 부담스러워 스트레트로 인한 고통을 많이 받게 되고 무조건적인 체중감량만을 위한  다이어트 때문에 여러가지 다이어트 후유증을 격게 됩니다. 반드시 올바른 다이어트를 위한 노력이 필요하며 혼자가 힘들 때는 전문가의 도움을 받으시는게 좋습니다.