웃을 때는 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모 하고, 또 횡격막이 크게 움직이면서 내장 근육과 복부 근육의 자극으로 인해 소화도 잘되고,복부근육의 발달에도 도움이 됩니다.

3분간의 '웃음'은 11kcal 칼로리 정도가 소모된다고 하니, 에어로빅을 5분간 한 운동량과 비슷해 집니다.

3분간 전력 질주하면 17kcal가 소모되고 3분간 조깅을 하면 8kcal가 소모 되는데, 웃음이 의외로 운동 효과가 큰 것을 알 수 있습니다. 또한 한번의 큰 웃음은 3.5kcal의 칼로리가 소비되니, 하루에 100번만 웃는다면 350kcal의 칼로리가 소비 되고,
100번만 웃는다면 힘들게 음식을 줄이며 다이어트를 할 필요가 없겠지요.(350kcal은 거의 식사 한끼의 칼로리와 같습니다)

게다가 우리 몸은 진짜 웃음과 가짜 웃음을 분간하지 못하고 똑같이 반응하기 때문에 같은 효과가 있어, 억지 웃음을 지어도 뇌는 그것을 행복한 상태로 착각해 실제로도 기분이 좋아지는 느낌을 받습니다.

그런데 억지 웃음은 진짜 웃음과 똑 같은 효과가 있다고 하지만 운동은 그렇지 않아서, 억지로 운동을 한다면 절대 기대만큼 좋은 효과를 보기 힘듭니다.

운동을 할 때에도 웃음을 잃지 않고 즐기며 한다면 효과가 배가 되고 더욱 좋은 효과가 찾아 오게 됩니다.