운동을 하면서 "집중"을 하는것에 이야기 해 드립니다.

요즘은 휘트니스 센터에서 유산소 운동을 할때 Tv를 보면서 하는분들 많으신데 운동을 할때 집중을 하지 않는다면 운동의 효과가 더 떨어진다는것 잘 모르실겁니다.

운동을 할때는 운동하는 부위에 신경을 쓰는것이 좋은데, 이런 집중력은 운동을 할 때 그 부위의 근육으로 하여금 충분한 운동감을 느끼게 해 주고, 운동에 대해 완벽하게 반응할 수 있도록 신경조직을 자극해 줍니다.
이렇게 신경계를 자극하게되면 집중을 하지 않고 운동 할 때 보다 근육활동의 억제기능을 향상시키고, 더 많은 근육량의 증가와 갑상선의 기능향상에 의해 부상 및 근육의 손상을 방지할 수 있습니다.

반대로 집중없이 운동 한다면 무리하게 힘만 쓰게되고 근육에 제대로 자극을 주지 못하며, 다른 생각을 하며 유산소 운동을 할때에는 시간은 좀더 빨리 갈지 모르겠지만 운동의 효과는 더 떨어진다는 것을 아셔야 합니다. 그러면 아무리 열심히 운동을 해도 효과는 100%의 효과를 보지 못한다는것을  기억하며 운동시 집중해 주십시요.