Áß³âÀÇ ¹î»ì »©´Âµ¥ ÁÁÀº ½Ä½À°ü, ±×¸®°í ½ÄÇ° 10
񃯇 Datetime: 2022-06-22 11:03

¹î»ìÀÌ °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ³»ÀåÁö¹æ ¶§¹®ÀÌ´Ù. º¹ºÎ ±í¼÷ÀÌ Àå±â¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ³»ÀåÁö¹æ¿¡¼­ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È­ÇÐ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³»Àå ±â°ü°ú Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀԴ´Ù.

°Ô´Ù°¡ °íÇ÷¾Ð, °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, ¾Ï, Ä¡¸Å µîÀÇ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ì Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ¸ÕÀú Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀÌ ¹î»ìÀÌ´Ù. Á߳⿡ Á¢¾îµé¸é Æò¼Ò ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Àß ¾È Âî´ø »ç¶÷Á¶Â÷ ¹è°¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏÁö¸¸ Èûµç °úÁ¤À» °ÅÃĵµ °á°ú°¡ ¹Ì¹ÌÇÏ°í, ¼º°øÇÏ´õ¶óµµ ±Ý¼¼ ¿ä¿ä Çö»óÀÌ Ã£¾Æ¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ Àյ𽺴åÄÄ, ÇÁ¸®º¥¼Ç´åÄÄ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ¹î»ì »©´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ä½À°ü°ú ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ°í º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ¾ø¾Ö´Â ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ¹î»ì »©ÁÖ´Â ½Ä½À°ü

¡â½Ä´ÜÀÇ ¹ÝÀº ä¼Ò·Î

¸Å³¢ ½ÄŹÀÇ ¹ÝÀ» ä¼Ò·Î ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÝÂùÀÌ ³× °¡Áö¶ó¸é µÎ °¡Áö´Â ³ª¹°·Î ÁغñÇÑ´Ù. ¸Þ´º°¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¶ó¸é »ø·¯µåµµ °°Àº ¾çÀ» ¸Ô´Â´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ä¼Ò 50% ±ÔÄ¢À» ÁöÅ°¸é °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°íµµ 'Àß ¸Ô¾ú´Ù' ÇÏ´Â ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇÑ µ¿½Ã¿¡ Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °£´Ù.

¡â¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ, °ß°ú·ù µî ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ½ÄÇ° ÀÚÁÖ ¸Ô±â

Æ÷µµ´çÀ¸·Î¸¸ ±¸¼ºµÈ ÀüºÐ°ú ´Þ¸® ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÃÖ´ë 90%±îÁö Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº ¼ÒÀå±îÁö ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº ä ³»·Á°¡¼­ À¯Àͱտ¡ ÀÇÇØ ¹ßÈ¿µÈ´Ù.

Àü¹®°¡µé¿¡ µû¸£¸é, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ºÎ»ê¹°ÀÌ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í Ç㸮 ÁÖº¯¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº ¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ, °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ·ù, ±×¸®°í Äá·ù¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.

¡Þ¹î»ì »©´Âµ¥ µµ¿ò µÇ´Â ½ÄÇ°

¡â´Þ°¿

´Þ°¿¿¡´Â Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÎ Äݸ°À̶ó´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ³»ÀåÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÑ´Ù°í ¿ª¼³ÇÑ´Ù. Äݸ°Àº ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ ¸·´Â´Ù.

¡â»ìÄÚ±â

»ìÄÚ±â´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇØ Áö¹æÀ» Å¿ì´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ìÄڱ⿡´Â ´ß °¡½¿»ì°ú Ä¥¸éÁ¶ÀÇ Èò »ì ºÎºÐ, ¼ÒÀÇ ¸ñ½ÉÀ̳ª ¾È½É, µÅÁöÀÇ µî½É, ¸ñ»ì µî Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÎÀ§°¡ Æ÷ÇԵȴÙ.

¡âÀÙä¼Ò, ³ìÂ÷

ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò¿Í ³ìÂ÷´Â ü³» ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÜÀ¸·Î½á ¹î»ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡â»ç°ú µî ºÓÀº»ö °úÀÏ

»ç°ú¿Í °°Àº ºÓÀº»ö °úÀÏÀº °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ù¼Õ¿¡ ²ÅÈù´Ù. »ö±òÀÌ ÁøÇϸé ÁøÇÒ¼ö·Ï Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãç ¹î»ìÀ» »©°í, Ç÷°üÀ» û¼ÒÇØ ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.

¡â»ý°­, °èÇÇ

À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ ¾ç³äÀ¸·Î µé¾î°¡´Â »ý°­À̳ª °èÇÇ µîµµ Áö¹æ À¯ÀüÀÚ¿Í ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©Áà ¹î»ìÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¡âÄá, ¾Æ¸óµå µî ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú

ÄáÀ̳ª ¶¥Äá, ¾Æ¸óµå, Çعٶó±â ¾¾ µîÀº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ¹î»ìÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡âÆÄÀξÖÇÃ

´ÞÄÞÇÏ°í °úÁóÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÆÄÀξÖÇÃÀº ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í º¹ºÎÆظ¸À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿¼ÒÀÎ ºê·Î¸á¶óÀÎÀ» °®°í ÀÖ´Ù.

¡â¹Ù³ª³ª

Å« ¹Ù³ª³ª Çϳª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¾à 600mg µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº ü³» ³ªÆ®·ý ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ °¡½º·Î ¹è°¡ »§»§ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·°í ¹î»ìÀ» »©´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡âÄ¡Ä¿¸®

Ä¡Ä¿¸®´Â º¹ºÎÆظ¸°¨À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í Àå ¼ÓÀÇ ÁÁÀº ¼¼±ÕÀÇ È°µ¿À» µ½´Â´Ù.

¡âÇö¹Ì¿Í Àâ°î

Çö¹Ì¿Í ¼ö¼ö, Á¶ µî Àâ°î¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â ¼¼±ÕÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ°í ¹î»ìÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.



´ñ±Û